Przemoc emocjonalna. Czym jest i jak ją rozpoznać?

W związkach często poruszamy tematy miłości, zaufania i wspólnego rozwoju, ale równie ważne jest zwrócenie uwagi na przeciwdziałanie przemocy emocjonalnej. To subtelna, ale silnie wpływająca forma krzywdy, która może być trudna do zauważenia. Czym przemoc emcjonalna jest?

Jest to rodzaj agresji, który obejmuje używanie manipulacji, zastraszania, kontrolowania lub wywoływania negatywnych emocji w celu sprawienia szkody drugiej osobie. Jest to forma nadużycia psychicznego, która może występować w różnych relacjach, takich jak partnerskie, rodzinne, zawodowe czy przyjacielskie. Ważne jest zauważenie, że przemoc emocjonalna może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego ofiary, prowadząc do depresji, lęków, niskiego poczucia własnej wartości czy innych problemów psychicznych. Jeśli masz wątpliwości co do relacji, w której uczestniczysz lub której świadkiem jesteś, zawsze warto szukać pomocy i wsparcia specjalistów, takich jak psychologowie czy terapeuci.

Do naszego Okręgowego Ośrodka Pomocy Pokrzywdzonym w Białysmtoku zgłasza się coraz więcej osób, które były ofiarami przemocy emocjonalnej. Osoby te mogą liczyć na bezpłatne wsparcie prawne, psychologiczne i materialne. Oto kilka wskazówek, jak rozpoznawać i przeciwdziałąć przemocy emocjonalnej:
 
Rozpoznaj znaki:

• Krytyka i poniżanie.
• Manipulacja i kontrola.
• Wyśmiewanie i zaniedbywanie uczuć partnera/partnerki.

Komunikuj się otwarcie:

• Rozmawiajcie o swoich uczuciach i potrzebach.
• Bądźcie gotowi do słuchania i empatycznego zrozumienia.

Ustalajcie granice:

• Wspólnie określcie granice, szanujcie je i trzymajcie się ich.
• Zbliżcie się do siebie bez naruszania prywatności i autonomii partnera/partnerki.

Poszukajcie wsparcia:

• Porozmawiajcie z przyjaciółmi, rodziną lub specjalistą.
• Nie bójcie się szukać pomocy, jeśli czujecie, że sytuacja wymyka się spod kontroli.

Zainwestujcie w rozwój osobisty:

• Pracujcie nad własnymi emocjami i umiejętnościami komunikacyjnymi.
• Wspólnie dążcie do pełni i wzajemnego wsparcia.

Zdrowy związek to przestrzeń, w której wzajemnie się wspieramy i rozwijamy. Pamiętajcie, że każdy zasługuje na szacunek i bezpieczeństwo emocjonalne. 
 
420052263 122129972552050656 4881462272669278163 n419213236 122129972222050656 2603013635271167071 n

Kontakt

Towarzystwo Amicus

 

OŚRODEK POMOCY BIAŁYSTOK
TEL: + 48 697 697 205

w godzinach pracy:

Pon. 13:00 – 20:00
Wt. 08:00 – 15:00
Śr. 08:00 – 15:00
Czw. 08:00 – 15:00
Pt. 08:00 – 15:00
Sob. 09:00 – 14:00

 

Punkt Lokalny w Sokółce

TEL: + 48 667 684 321

w godzinach pracy:

Śr. 15:00 – 20:00
Czw. 15:00 – 20:00

 

Punkt Lokalny w Bielsku Podlaskim

TEL: +48 693 202 220

w godzinach pracy:

Pon. 15:00 – 20:00
Wt. 15:00 – 20:00